Ulysses Gomez: Pankration for MMA

Vol. 1: Schläge – Auf dieser DVD werden Grundstellung, Beinarbeit und Pankration-Schläge so erklärt, dass es leicht fällt die Kunst der Pankration in die MMA aufzunehmen.

Vol. 2: Clinch und Niederwürfe – Lerne, wie du erfolgreich deinen Gegner zu Boden wirfst mit Techniken wie den zweibeinigem Niederwurf, dem einbeinigen Niederwurf und dem Unterleibsniederwurf. Gomez geht sehr ins Detail und erklärt den Flying Armbar, wie man den Niederwürfen an den Beinen und dem Thai-Cling entgeht.

Vol. 3: Griffe von unten – Lerne die wichtigen Moves wie den Anker, die Barriere, die Drohung und ABT und wie sie effektiv bei Griffen umgesetzt werden müssen. Auf dieser DVD lehrt Gomez das Dreieck, die Omoplata, den Armbar, Kimura und die Guillotine, alles vom Boden aus ausgeführt. Auch dabei sind der Beinfeger im Sitzen aus der Verteidigung, der einfach Beinfeger aus der Verteidigung, der Half-Guard und die erholsame Verteidigung.

Vol. 4: Griffe von oben – Nutze den Toreando-Guard-Pass, den Kopf-und-Arm-Hebel, Half-Guard-Pass, und den Schlangenarm durch den Pass bei Griffen von oben herab! Gomez führt dich Schritt für Schritt durch jede Technik und zeigt, wie man die geschlossene Verteidigung des Gegners durchbricht und wie man den Gegner am Boden hält.

Vol. 5: Techniken für Fortgeschrittene – Gomez erklärt auf einfache Art und Weise fortgeschrittene Pankration-Techniken wie den Kimura gen Bauch, vom Kimura zum Armhebel, Kniehebel und den Armhebel von oben. Außerdem erklärt er Rückzugstechniken, wie man von oben an den Rücken des Gegners kommt und den Würgegriff von hinten.

- Amerikanische Originalversion! -

``Lehrpogramm gemäß § 14JuSchG´´

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